我最近总是失眠,睡不着,白天也不想睡觉

健康咨询描述： 医生:你好,最近总失我最近总是失眠,睡不着,白天也不想睡觉,晚上就睡个三四个小时就特别清醒,请问为什么?谢谢!


本次发病及持续的时间:以前极少失眠,这次持续了十多天.
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惠惠医生 其他 微信扫一扫，随时问医生 2006-03-10 16:05:22 我要投诉

      是眠睡不是最近遇上什么烦恼事呢？思想负担加重，精神就会紧张，不着白天你应该到户外进行运功，想睡晚上喝杯牛奶，最近总失听听音乐。眠睡
      

李林林 阳城县肿瘤医院   副主任医师 擅长: 脑出血,不着白天脑梗死,头痛,癫痫,眩晕,脑炎,偏头痛,蛛 帮助网友：15456 微信扫一扫，随时问医生 2019-09-07 12:07:20 我要投诉

      一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。
      

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(责任编辑：探索)